Da li možete uzeti previše vitamina D?
OSNOVE VITAMINA D
Da li možete uzeti previše vitamina D?
Ažurirano 3. 12. 2020.
Updated December 3, 2020
Menu
Štampaj
Podeli:
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on linkedin
Share on email
- Gornja granica koju zdravstveni stručnjaci preporučuju za vitamin D jeste 4,000 IJ dnevno za odrasle. Doduše, Nacionalni instituti za zdravlje (NIH) kažu da je toksičnost vitamina D malo verovatna kod dnevnih unosa manjih od 10,000 IJ.
Preterano konzumiranje vitamina D može dovesti do prekomerne kalcifikacije kostiju i stvrdnjavanja krvnih sudova, bubrega, pluća, i srčanog mišićnog tkiva, ali najčešći simptomi prevelike količine vitamina D obuhvataju glavobolju i mučninu.
Prekomerni unos vitamina D može dovesti i do sledećih pojava:
- gubitak apetita
- suva usta
- metalni ukus u ustima
- povraćanje
- konstipacija
- dijareja
Kako se višak vitamina D obično javlja usled uzimanja previše suplemenata, najbolje je da većinu svog vitamina D nabavljate iz prirodnih izvora, a ukoliko je potrebna suplementacija, pitajte svog lekara za savet.
Podeli:
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on linkedin
Share on email
Sve o Vitaminu D,
vaš portal sa informacijama o „vitaminu Sunca“.
„Sve o Vitaminu D“ portal deo je informativne inicijative, koju je pokrenuo Proton Med Srbija, kao deo napora kompanije da javnosti podigne svest i predstavi edukativne materijale o zdravlju, kao i farmaceutskim temama.
