Zašto se vitamin D zove „vitamin Sunca”?
OSNOVE VITAMINA D
Zašto se vitamin D zove „vitamin Sunca”?
Ažurirano 3. 12. 2020.
Updated December 3, 2020
Menu
Štampaj
Podeli:
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on linkedin
Share on email
- Vitamin D je jedinstven na više načina! Većinu vitamina možemo naći u namirnicama, ali primarni izvor vitamina D je u samom telu (uz malu pomoć Sunca)!
Razumno izlaganje kože sunčevoj svetlosti u trajanju od 5-10 minuta, 2-3 puta sedmično, omogućava većini ljudi da proizvedu dovoljno vitamina D. Međutim, vitamin D se razgrađuje prilično brzo, što znači da skladištenje može biti nedovoljno, naročito tokom zime ili u uslovima koji ograničavaju Vaše izlaganje suncu.
- Na žalost, prema najnovijim istraživanjima, nedostatak vitamina D poprima alarmantne stope na globalnom nivou. Procenjuje se da milijardu ljudi širom sveta ima manjak ili nedostatak vitamina D.
- Čak i države sa većim nivoom izloženosti suncu i sunčanim podnebljima, poput mediteranskih zemalja, imaju ekstremno visok nivo nedostatka vitamina D među svojim stanovništvom, dostižući ponekad i preko 50%.
- Jedan od razloga je ograničenost izloženosti suncu, usled načina života (život u zatvorenom prostoru), geografske lokacije i faktora „heliofobije”, tj. svesno ograničenje izloženosti suncu kako bi se izbegle moguće negativne posledice (koža oštećena suncem, starenje i rak kože).
- Izuzetna činjenica je da je lako pojačati prirodnu proizvodnju vitamina D u telu: 6 dana umerenog izlaganja Suncu, bez kreme za sunčanje, može nadoknaditi približno 50 dana potpunog odsustva Sunčeve svetlosti.
Izvor:
1. The effects of vitamin D deficiency in athletes. The American journal of sports medicine, 2013. Dostupno na https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23371942
Podeli:
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on linkedin
Share on email
Sve o Vitaminu D,
vaš portal sa informacijama o „vitaminu Sunca“.
„Sve o Vitaminu D“ portal deo je informativne inicijative, koju je pokrenuo Proton Med Srbija, kao deo napora kompanije da javnosti podigne svest i predstavi edukativne materijale o zdravlju, kao i farmaceutskim temama.
